阴茎疲软后，可通过调整心态、沐浴刺激，以及规律性生活以及适当运动等方法快速恢复，旨在帮助男性重拾信心，恢复状态。
1、调整心态：
阴茎疲软往往与心理状态密切相关，男性在遭遇阴茎疲软时，容易感到自尊心受挫，产生焦虑、抑郁等负面情绪。此时，调整心态至关重要。男性应重建信心，认识到阴茎疲软并非罕见问题，很多男性都有类似经历，性伴侣应给予充分的鼓励和支持，帮助男方摆脱负面情绪，共同面对和解决问题，可以通过心理咨询、冥想、深呼吸等方式来缓解紧张情绪，提高心理承受能力。2、沐浴刺激：
沐浴时，可以通过水压冲洗阴茎或利用不同水温进行按摩刺激，以促进阴茎血液循环，帮助恢复勃起功能。这种方法简单易行，但需注意水温不宜过高或过低，以免对皮肤造成刺激。但老年人可能不适合这种方法，需根据自身情况谨慎尝试。3、规律性生活：
适当的性生活有助于维持阴茎的正常功能。在阴茎疲软后，应适当调整性生活频率，避免过度劳累或禁欲过久。通过规律的性生活，可以刺激阴茎勃起反射，提高勃起质量，也有助于改善夫妻关系，增强彼此的信任和默契。4、合理膳食：
饮食调理对改善阴茎状态也有一定作用。男性可以多食用富含核酸的食物，如鱼、虾、牡蛎、果仁以及蜂蜜等，这些食物有助于改善性功能和促进精子生成。5、适当运动：
适当的运动可以增强体质，提高身体耐力，从而有助于改善阴茎勃起功能。在恢复过程中，男性应保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力，也要注意保持良好的生活习惯和作息规律，以促进身体健康和性功能恢复。
男性经常软需要看什么科
男科：可以优先选择挂号男科门诊，男科专家会进行详细询问病史、进行身体检查和必要的实验室检查，以了解是否存在生理或病理原因导致的勃起功能障碍。泌尿外科：如果男科门诊的医生认为需要进一步详细检查或治疗，可能会转诊至泌尿外科。泌尿外科医生会对患者进行更全面的评估，可能包括影像学检查、神经传导测试等，以确定勃起功能障碍的具体原因。在就诊过程中，医生会根据患者的具体情况提供相应的治疗方案，如药物治疗、心理治疗或其他干预措施。患者应与医生密切合作，遵循医嘱进行治疗。